朝晩少しずつ涼しくなってきました．この時間を利用して体を動かしてみてはいかがでしょうか．

今回はラジオ体操について少し調べてみました．

朝は目覚めをスッキリさせてくれる．

昼は血糖値が上がりにくくなり，午後の眠気が起こりにくくなる．

夕方は体温が高くなるので効率よく脂肪が燃焼される．

夜は自然に体温が下がったときに生じる落差によって寝付きが良くなる．　”知識の宝庫”より引用

皆様のライフスタイルに合わせてラジオ体操を行ってみてはいかがでしょうか．

ちなみに，私の母（７８歳）は毎朝ラジオ体操を１０年以上続けており，元気に過ごしています．（看護部　平尾）